전체 글4 [TIP] 직장인 건강검진 대상자 조회 & 비용 & 과태료 해가 끝나는 12월이 다가오면 1년 내로 받아야 하는 건강검진을 받지 않은 직장인 건강검진 대상자들이 몰리기 시작합니다. 12월에 건강검진을 받지 않으면 사업주와 건강검진 대상자에게 불이익이 생길 수 있기 때문에, 숙제 같더라도 12월 안에 꼭 받는 것이 좋습니다. 본인이 건강검진 대상자인지 확인을 원하거나 해당 검진기관이 궁금하신 분들은 국민건강 보험 사이트에서 직장인 건강검진 대상자 조회 가능합니다. 건강검진 대상자 조회 본인이 건강검진 대상자인지 확인을 원하거나 해당 검진기관이 궁금하신 분들은 국민건강 보험 사이트에서 직장인 건강검진 대상자 조회 가능합니다. https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do 국민건강보험 이벤트 1 / 8 www.nhis.or.kr 위의 사이트에 들어.. 2023. 10. 30. [눈건강] 눈 건강에 좋은 간단한 눈 운동과 루틴을 알아보자! 오늘날 우리 삶의 중요한 부분이 된 화면과 전자 기기로 인해 눈 건강을 유지하기 위해 눈 운동을 꾸준히 실시하는 것이 중요합니다. 꾸준한 눈 운동은 눈의 피로를 줄이고 초점을 향상시키며 시력 전반을 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 눈 건강을 촉진하는 다양한 눈 운동과 그것들을 일상생활에 어떻게 통합할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 눈 운동의 중요성 눈은 다른 우리 몸의 부분과 마찬가지로 최적의 상태를 유지하려면 운동이 필요합니다. 컴퓨터나 기타 디지털 화면 앞에서 오랜 시간을 보내는 경우 눈이 피로하고 긴장될 수 있습니다. 이것은 눈 건강을 유지하고 장기적인 눈 건강에 기여하기 위한 다양한 불쾌한 증상, 특히 건조한 눈, 두통 및 흐린 시력으로 이어질 수 있습니다. 다행히 눈 운동은 이러한 문제를 .. 2023. 10. 27. [혈액건강] 당뇨병에 좋은 음식을 알아보자 당뇨병을 관리할 때 올바른 음식을 선택하는 것은 안정적인 혈당 수준과 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식사는 당뇨병을 통제하고 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 환자에게 유익한 음식은 아래의 내용과 같습니다. 1. 전분이 적은 채소: 이에는 엽채류, 브로콜리, 파프리카 등이 포함됩니다. 이러한 채소는 탄수화물 함량이 낮고 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 2. 전곡 식품: 현미, 퀴노아 및 통밀 파스타와 같은 전곡을 선택하세요. 이러한 식품은 섬유를 제공하며, 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 기름기가 적은 단백질: 껍질이 없는 가금류, 생선, 두부, 콩류는 혈당을 급등시키지 않는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 4. 베리류 과일: 블루베리, 딸기 .. 2023. 10. 26. [두뇌건강] 두뇌 건강에 좋은 음식 두뇌 건강을 생각하는 음식은 두뇌의 기능과 전반적인 두뇌 건강을 유지하는 데 중요합니다. "당신이 먹는 것이 당신이다."라는 말이 있을 정도로 우리가 먹는 것이 두뇌의 구조와 기능에 깊은 영향을 미치기 때문입니다. 아래의 내용에서 두뇌 건강에 도움이 되는 다양한 음식을 살펴보고, 그 이유를 설명해 드리겠습니다. 1. 지방 함유 생선: 연어, 고등어 및 송어와 같은 지방 함유 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이러한 필수 지방산은 두뇌 구조의 큰 부분을 차지하여 두뇌 건강에 중요합니다. 오메가-3는 기억력 향상, 인지적 저하 감소 및 알츠하이머병과 같은 질병의 발병 위험 감소와 연결되어 있습니다. 2. 블루베리: 블루베리는 높은 항산화제 함량으로 인해 종종 "두뇌 베리"로 불립니다. 항산화제는 두뇌를.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음
